Как я похудел на 26 кг за один год

Сейчас будет очень много букв, картинок и видео.

Так получилась, что моя жизнь подвержена каким-то скрытым 6-ти летним циклам. Примерно 10 ноября 2006 года я, внезапно для всех, бросил курить. Маша (моя жена) тогда внимательно следила за мной и записала целых три лог файла: раз, два, три.  От курения я избавился (я этому очень рад!) раз и навсегда, но за это я расплатился прибавлением 20 кг. И из вот такого парня:

... превратился вот в такого:

В процессе накопления жира, у меня было немало внутренней борьбы и я даже озвучивал эту проблему постом о мамонизации отцов. Но, как известно, мужской мозг устроен очень просто:

… и  лет на шесть я заболел.
Иначе как болезнью мозга, свой процесс заготовки жира я назвать не могу :)

Примерно 10 ноября 2012 года,  когда закончился загадочный 6-ти летний цикл, в моих мозгах вдруг что-то щёлкнуло! Пора худеть. Так дальше нельзя. Так дальше смертельно опасно.

Я был готов схватиться за любую соломинку, и, поддаваясь очарованию опытных дельцов, :) накупил банок Energy Diet на несколько тысяч рублей. Когда я принёс все эти банки домой, я понял, как я попал если не похудею хотя бы на один килограмм, меня перестанет уважать даже пыль возле компьютера (не говорю о жене и детях). На третий день меня уже тошнило от этих порошков, но вес, словно заждавшись движухи, стремительно рванул вниз. Первые пять кг. ушли мгновенно:

Подозреваю, что не столько падал вес, сколько уходила отёчность и опухлость.

От порошков я отказался через пять дней – это было выше моих сил. Гадость жуткая, но, тем не менее, я им благодарен за резвый старт. :) Кроме того, я понял что гораздо проще и полезнее контролировать нормальную, человечью еду. Я перестал лопать хлеб, печеньки с маслом, бутеры с колбасой по ночам, сгущёнку, кашу с булкой, чай с сахаром, пирожныя, морожныя etc. И вообще стал изучать, что пишут на упаковках в части калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ).

Рассказ будет неполным, если я не упомяну, что одновременно с контролем питания я начал двигать попой. Сначала йога для толстяков, потом сел на велосипед, потом, по мере уменьшения веса, побежал. Каждый второй раз я натурально пинками сгонял себя с дивана, борясь с бесконечной жиробасной мантрой “Ой, как холодно/темно/ветренно/мокро на улице! Может, завтра?” И как же мне было прекрасно после очередного велозаезда, йоговской десятиминутки, пробежки трусцой, маленькой, но очень важной победы!

Впервые в жизни, я купил зимние покрышки для велосипеда. А в магазинах даже появились шины “Жирный Альберт” в мою честь!

Наконец, друзья стали замечать, что я похудел, помолодел, стал лучше выглядеть и всё такое. Это так мотивирует! Конечно, я регулярно смотрел и смотрю мотивационные ролики, вроде этого – Never, Ever Give Up. Arthur’s Inspirational Transformation. Очень помогает, знаете ли!

Кроме того, очень мотивируют такие парни, как Андрей из Новой Зеландии (привет, друг!), Аркадий из Австралии, Юри из Германии,  Гэз из Ирландии и т.д.!

В конце мая я впервые в жизни встал на ролики, и мне так понравилось, что мы встали на ролики всей семьёй, а я за четыре месяца накатал 137 км:

Процесс избавления от жира – это всегда попадание на деньги (про порошок промолчим). За сменой веса, пошла и смена одежды на три размера:

Я собрал весь прошедший год (ноябрь 2012—ноябрь 2013) в небольшой видео-ролик и не без удовольствия делюсь с каждым из вас:

Обязательно посмотрите до конца — там весь magic! Жена так даже всплакнула :) Я когда сам досмотрел, то меня так проняло, что побежал на вечернюю пробежку.

На сегодня я сбросил 26 кг: был 106 кг (вторая стадия ожирения!) и достиг первого заветного рубежа в 80 кг! Вот график чудесного исцеления:

“Заработал” 2600  рублей:

Сейчас мой вес колеблется между 79,8 и 80,5 кг. Вот скриншот с октябрьских показаний весов:

Моя следующая цель – 75 кг. к весне, к концу мая 2014 года. Для тех, кто унывает, что после 40 лет очень сложно сбросить вес – не верьте! Мне сейчас 45 лет, мой рост 175 см. Я смог, сможет и любой! И ещё. Скажу самое главное по поводу силы воли:

Я сам очень ленивый! Нет никакой силы воли – есть “сила ума”. Надо только, чтобы там щёлкнуло!

Всем толстякам и любителям покушать, страдающим на тему лишнего веса, нужно просто понять, что существующий образ жизни – это медленное закапывание себя в жир, в землю, если хотите. Ожирение — это самая настоящая добровольная инвалидность.

Вот так и прошли эти чудесные 12 месяцев.

В Утешении:

Преображении:

и в поисках Гармонии!

Чего и всем вам желаю!

ps: кому интересно, Тугеза в моём лице есть также в твитере, в инстаграме, в Г+, в жж.
UPDATE: какое бурное обсуждение на Лайфхакере получилось! Спасибо всем на добром слове. Так приятно!