Борьба с мамонизацией отцов. Комплекс. Упражнений
Бич наших дней — повышенный уровень мамонизации среди Пап.
Мамон мешает современным Папам завязывать шнурки, спать на животе, пользоваться писсуаром, ползать по-пластунски, ловко управлять автомобилем, перелезать через заборы и т.д. и т.п.
Я разработал комплекс упражнений для Отцов таким образом, что даже самые одаренные Папы смогут уменьшить объём мамона в два раза всего за шесть месяцев регулярных занятий!
Все упражнения должны обязательно проводиться с детской нагрузкой — это привносит в семью так называемый эффект «Папа детьми занимается», что удваивает, нет — утраивает значение упражнений — жена также будет довольна! Если у Вас всего один ребенок, то нагрузку можно регулировать различными способами: использовать голодную нагрузку или сытую, после обеда, а также нагрузку до прогулки (в майке) или после прогулки (в шубе и варежках). Многодетным отцам, как в моём случае все гораздо проще:
Если у вас еще нет детей, а мамон уже есть используйте в качестве нагрузки дополнительные штуки (4-й тип нагрузки).
Итак. Ноги на ширине плеч. Начинаем!
Упражнение №1
Приседаем. Можно подпевать «Эх, яблочко!».
Тип нагрузки: 1.
Сама «нагрузка» может представлять себя капитаном (матросом) на палубе, смотреть «вдаль» и качаться на волнах.
Три подхода по двадцать.
Упражнение №2
Наклоны туловища в стороны.
Тип нагрузки: 2.
Пять подходов по десять в каждую сторону.
Наклоны сопровождать звуком пропеллеров или ревом турбины. Whom how.
Упражнение №3
Прокачка мамона до появления кубиков.
Тип нагрузки: 3-й.
Три подхода по пять.
Пока кубики не проявились, можно использовать маркёр для их схематичного обозначения на площади мамона.
Упражнение №4
Приучаем детей к чтению, а длинные мышцы спины к работе.
Тип нагрузки: 2.
Два подхода по двадцать.
Упражнение №5
Экзаменация и закрепление полученных.
Тип нагрузки: 3.
Один подход по 10 раз.
Упражнение №6
Еще одно упражнение на пресс для Пап — «Пресс-Папье» (йе!). Используется в минуты отдыха от основной нагрузки.
Два, три, четыре подхода по пол-литра по пятьдесят будет достаточно!
:)
Все это пользую с рождения ребенка, но дает странный побочный эффект — киндер начинает думать, что упражнения можно делать не только с папой, и не только в определенное для упражнений время. Некоторые гости, сытно покушав и откинувшись перед телевизором на диван, не ожидают прыжка со спинки того же дивана пудового проверятеля «батута». Велик риск испачкать окружающих. Рекомендую еще одно средство — перманентный маркер, придающий мамону необычайный рельеф.
Вы знаете, Cooler, мы знакомы с подобными побочными эффектами и хочется заметить, что наши «спортивные снаряды» так же знакомы с последствиями такого побочного эффекта в виде
ремнём по...небольшого дополнительного упражнения «упал-отжался».ps: а про перманентый маркер я упоминал в 3-ем упражнении: Пока кубики не проявились, можно использовать маркёр для их схематичного обозначения на площади мамона.
ps2: и спасибо за великолепное фото (перенёс к нам)! Это Вы изображены? ;)
и еще в коллекцию!
это думается можно купить в любом хозяйственном — раздел грили и шашалыки.
как сказали в КВНе недавно — «это не мамон — это аллергия на тренажеры»
NumberOne, ага! КВН смотрим? Да, там тему мамона нормально раскрыли. Но картинки готовые у меня еще до КВН-а лежали готовые. :)
Альбертичка! Очень хорошо написано про мужчинок! Но мужчинки могут быть и толстенькие, лишь бы партмоне у них не худело!
Лариса
в тему: не мамон красит мужчиночку, а мужчиночка мамон!
Хотела еще вчера показать супругу,но он спал.Сегодня вместе похихикали!А вот наш метод «изгнания мамона» работает только по ночам,уж извините:)Эффект-100%.Только вот одна проблема-дети!У них,по моим наблюдениям,есть встроенный датчик даже на мысли о намерении заняться процессом «изгнания мамона».
спасибо за подробные инструкции :)
Все очень смешно, похохотал от души. Теперь о грустном. К сожалению появление живота (мамона) у мужчины не есть следствие неподвижного образа жизни или переедания, хотя эти факторы существенно влияют, а дефицит мужских гормонов и опускание внутренних органов. То есть, одними физ упражнениями не поможешь.
Ну вот, огорчили! А как быть-то с этими гормонами и опусканием?
ОМГ!
Ещё один вариант six-pack