Побегал на днях 10 км в рамках марафона «Белые Ночи 2018»

Альберт

Альберт

Отец троих детей. Опыт руководства и управления детьми с мая 1999 года. :)

Читайте также:

18 комментариев

  1. Vladimir:

    В тот день было жарко. бежать, да ещё в соревновательном темпе — моё почтение! :)

    Пришлось ли как-то специально восстанавливаться?

     

    В эти дни мы были в Питере. Но планы не касались ни подготовки к Параду, ни Марафона. Радовали лишь люди в метро (соответствующе одетые).

    За пару дней до Даты пробёг кружочег:

    https://c.radikal.ru/c43/1807/e8/200407d2a44b.png

    За пару дней до Даты пробёг кружочег

    Признаться, по мне минус 5-7 — подходящая температура. А 20+ в эти дни, да ещё солнце — душегубка! Сдохнуть можно. Потому, через день, 22 числа, никуда не побежал. Лентяйничал. ;)

    Но был мысленно с вами, участниками забега! :)

    • Да, было душно. За «соревновательный темп» спасибо большое. Вот если бы пробежал в темпе 5:30 был бы вообще подвиг для меня.

      Комментарий из спама выловил (WP шалит, жёпа) — картинку видно теперь. Фига у тебя кружочек получился! 20км + судя по всему.

      ps: повторный коммент удалю :)

    • >Пришлось ли как-то специально восстанавливаться?

      прости, не ответил, но ответ простой — нет. Забег вполне обычный для меня был.

  2. Vladimir:

    О! Кажись нашёл способ ссылку передать!

    В кодировке base64 (можно раскодировать на base64 ру):

    aHR0cHM6Ly9jLnJhZGlrYWwucnUvYzQzLzE4MDcvZTgvMjAwNDA3ZDJhNDRiLnBuZw==

    Надеюсь, спам-машина не раскусит мой хитрый план, обманется. ;)

    Странный автомат. Зачем предлагать вставить ссылку, когда все 100% комментов со ссылками банятся?

  3. Vladimir:

    Отдельно. Спасибо за фоты. Отличные. Позитивные. Понравились.

    Фото на Невском — 5+! :)

    Так держать! Сил и здоровья!

    А также (что очень важно) — поддержки близких.

  4. Dmitriy:

    А я тебе говорил что прикольно на таких мероприятиях))) Хорошая организация, красивая трасса, даже поболеть клёво. а еще репетиция парада ко дню ВМФ была. Поздравляю!

  5. Не могу удержаться, чтобы не вставить вот такой комментарий из ЖЖ (там копия поста).

    Нам пишет alexanderr:

    «дедки за 80 тоже молодцы. прикнинь, вот он не только вышел на старт, не только все пробежал, но еще и оказался не первым в своей группе и даже не самым старшим, это круто»

     

  6. Юрий:

    Как тесен мир!Пазвольте!Не могу молчать! ©

    Ну вот мы и прославились :) У вас отличный блог, давно на вас подписан, а тут вот такая оказия :) Просто замечу, что у Евгении чистое время 55:36, а у вас 59:16 (ну или 58:25), а Юрий был пейсмейкером для Евгении и просто неторопливо перемещался (личник 43:54) :). Есть предложение: в следующем году выбежать из 50 минут :)

    Ю.

     

     

    • Вот я лопух!

      Юрий, привет! Как здоровско, что я ошибся и посмотрел не в ту колонку, зато теперь тут есть твой комментарий :)

      Прости пожалуйста, что записал тебя в неторопливо перемещающихся тихоходов, типа меня, я всё исправил! Списочный состав изменился и по-прежнему среди молодых и дерзких. :)

      На всякий случай передаю Евгении привет!

    • «Есть предложение: в следующем году выбежать из 50 минут :)»

      Спасибо за предложение, для меня это очень круто. Я так не умею. Надо много и упорно тренироваться же наверное :)

  7. Юрий:

    Альберт, когда-то я бегал за 55-56 минут, так что могу смело сказать, что это реально, и у вас получится. Только представьте, как это будет круто, и какой будет пост через год! :) Плавно увеличивайте километраж, но берегите колени и ахиллы. Кроссовки с амортизацией, снизить вес (да-да-да), чередовать с велотренажером и эллипсами в зале (чтобы опять же беречь колени), укреплять голень и стопу — и все получится. На всякий случай: при проблемах с коленями мне помогли уколы 20 уколов алфлутопа внутримышечно. Подчеркиваю: внутримышечно, в попу — в колено не стоит. Плюс структум как хондропротектор. Но лучше до этого не доводить и делать альтернативную работу в зале. Ю.

    • Юрий, спасибо за мотивацию. Кстати, лучше на «you», то есть на «ты». Нуиво нафик эти «вы», на работе надоело :)

      Дело в том, что пока я худел с почти 110 до 80, мне всё было очень интересно всё в плане цифр и достижений. Но через три года, когда всё встало на месте :), мне стало это всё докучать. Весь этот учёт и в том числе разочарования, когда не видишь нужную цифру на экранчике Гармина. Сплошной стресс, когда не получается :)

      Так что Гармин я подарил и с тех пор бегаю трусцой только ради здоровья и удовольствия и по ощущениям. Но, на заметку твои пожелания возьму. Сейчас мой вес даже иногда показывает 77,7 и пока лето, жара, возможно, что ещё немного чуууть скину. Но неизвестно. Километраж как раз также планировал чуть увеличить. Ну а там посмотрим, что получится на следующий год.

      Забыл сказать — очень приятно, что нас тут кто-то ещё читает, кроме меня. :)

       

      • Юрий:

        Хорошо, давай на ты :) Я сбросил поменьше, с 90 до 64 в несколько этапов при росте 175, но вот в последние полгода набрал килограммов пять за счет того, что стал меньше бегать и больше заниматься с тяжестями в зале. Надеюсь пару килограммов убрать, потому что знаю по собственному опыту, что чем меньше вес, тем легче жить — не только бегать :)

        • Ого! Твой результат гораздо круче моего, не в плане количества килограммов, а в плане результата. Вес 64 при 175 это очень хорошо! :)

          Я таким был (тоже 175) в студенческие годы на голодном пайке.

          «чем меньше вес, тем легче жить — не только бегать :)» — согласен на 146%!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *