Завтрак | Типа итоги 4 лет ЗОЖа (ахаха)
Вот уже 4 года как я перестал кормить свой организм булками, кока-колой и встал на путь исправления. Меньше чем за год, в период с 10 ноября 2012 по 31 октября 2013, я похудел на 26 кг и полюбил активный образ жизни больше, чем лежание на диване. Как же я весь рад этому — вы бы только знали!
За эти 4 года я познал дукху, анитью и анатму, научился проезжать 100 км на велосипеде, пробегать полумарафон, сделал попытку научиться плавать (до сих пор в процессе гыгыгы), познакомился с йогой, тренажёрным залом, зимними, ночными забегами по лесу и беготнёй 1 января (ещё, ещё), научился кататься на роликах, наконец.
По правде сказать, я предпринимал попытки снизить свой вес ещё на 5 кг (до 75 кг), но понял, что не нужны мне эти страдания. Мне сейчас просто хочется пожить в своём «новом» забытом весе и пускай организм привыкнет к нему снова. Кроме того, за последний год, я, кажется, окончательно переболел фитнес-гаджетоманией (первые признаки) и теперь для поддержания себя в хорошей форме мне не нужно ничего, кроме желания. Раньше ведь как бывало — HRM датчик (датчик частоты сердцебиения) забыл надеть - пробежка на ветер. Или трекер не включил во время пешего похода до ближайшего метро и всё коту под хвост. Особенно стало донимать то, что не успеваешь привыкнуть к новым дорогим Garmin часам, как реклама тебе уже говорит, что твои часы гавно, купи вот эти, брат! Надоело. Я также с 2017 года прекращу свою платную подписку на Endomondo.
К чему это я всё? Да к тому, что не будет сегодня в этом отчёте ни цифр пройденного километража за отчётный период, ни сожжённых калорий, ни теста новых спортивных часов. Я не болею — это лучший отчёт.
Впрочем, покажу вам видео про мой самый любимый теперь завтрак. Если раньше это был жареный в тосте (запечённый в духовке) нарезной батон с сыром/ветчиной, маслом, то сейчас — это овсянка, варёное яйцо и кофеёк. На приготовление овсянки и яйца у меня уходит чуть больше 10 минут. Снимал как есть: спросонья, без подготовки, в чем мать родила в халате. Вот так взял, нацепил GoPro и зафиксировал 4 летнюю дату. Надо же чем-то проиллюстрировать этот никому не нужный пост:
Да, по утрам я позволяю себе кофе свежей обжарки и свежего помола. Очень, знаете ли, вштыривает. Да я вообще много себе чего позволяю. :)
Всем здоровья и с наступающим новым годом!
Лыжи давай, давай лыжи! :) будешь хотя бы не так пугать, бегая ночью на лыжах по лесу :)
Надо бы лыжи купить. Снега вроде хватает в этом году.
Выравнивать постоянно всё по невидимым линиям — выдаёт перфекциониста.
Побольше ненужных постов, совсем пропал.
Да не выравниваю я... Просто убираю лишнее, подвигаю ближе к кастрюле, а смартфон прячу за пакет молока, чтобы не отвлекал зрителя монитором с гоупро ну и т.п. :)
Да Вы, батенька, себя балуете!!!
Кашка на молоке… С СЛИВОЧНЫМ маслом…
Вот хлопья эти «средний размер» поддерживаю. (кстати, у них там у верхнего края можно окошко вырвать — легче будет насыпать не раскрывая всю коробку ٩(◕‿◕)۶ )
У меня всё почти то же.
Только я не варю хлопья. В этом нет необходимости!!! (⊙_⊙)
(Вари, не вари — они примерно с одинаковой скоростью влагу набирают.)
Высыпаю в такую вот миску, заливаю кипятком. И всё… Пока яйцо варится — они готовы. Неча их ещё и варкой баловать! И так справляемся. Масло — льняное. Оно своеобразно, конечно… (¬‿¬ )
А время, пока хлопья набухают — готовлю себе что-нибудь из свежих овощей (капуста, морковка, дайкон, батат, репа).
И белка, получается, ем больше.
Два или три яйца. Куриная грудка. Плечико индейки…
Ну эт кому как.
Здоровья!
И хорошего нового года! (｡•́‿•̀｡)
Владимир, каждый день думаю — надо ответить :) А тут уж и Китайский новый год пришёл.
Дело в том, что я люблю молоко и люблю себя баловать. Особенно по утрам: каша только на молоке с кучей сливочного масла! :)
Овощи с утра совершенно не заходят, да и, собственно, ничего другого кроме каши пока по утрам не способен употреблять :) Кофе, курага, банан разве что.
«Два или три яйца. Куриная грудка. Плечико индейки…» — да вы, батенька, себя балуете!